Dagsretreat

own your power

21. Marts 2026 kl 9.00-16.00

Intentionen for den her dag er tydlig -Own your Power. Dette er en dag til dig.
En dag til at trække vejret lidt dybere, give slip på forventninger og mærke, hvor du står – lige nu.

Temaet Own Your Own Power handler ikke om at blive stærkere eller gøre mere.
Det handler om at huske den kraft, du allerede bærer på. Den kraft, der nogle gange bliver pakket væk under pligt, tempo eller tvivl. At lære kende dit NEJ og dit JA. At observere og acceptere.

Vi bruger dagen på at mærke hver eneste del af kroppen via bevægelse, træning, yoga, shaking, meditation og afslapning.

Gennem at sanse og være nærværende i gennem bevægelse, vejrtrækning, ro, natur og refleksion skaber vi rum til at mærke kroppen, høre hjertet og tage ejerskab over din energi.

Det bliver en dag med power, ro, ærlighed og nærvær.

Du vil gå hjem med lidt mere klarhed, lidt mere ro, og måske en stille styrke i maven – følelsen af at stå lidt mere hjemme i dig selv.

---

Dagen koster 1250kr.

I prisen indgår frokost, snacks og te.

Alt yoga udstyr findes på plads.

Adressen er Lyngebækgårds Alle 6, 2990 Nivå

---

Program:

9.00 Lymfeyoga -væk din krop

10.00 Mærk din POWER (Poweryoga, flowyoga, styrketræning, shaking, bevægelse, vejrtrækning, soma move, afslapning mm)

12-13.30 Frokost to go -Du får en rugbrøds sandwich i hånden, tager en kop te med og går en tur ned til havet hvor du nyder naturen og spiser i stilhed. Du får spørgsmål med på vejen at reflektere over, og bruger pausen på at spise, skrive og reflektere. Tag gerne et net med til at bære de ting du vil have med ned til havet, god idé med noget at sidde på.

13.30 Tilbage til kroppen – Feel your FLOW

14.00 Yinyoga og mantrasang

15.00 Restorativ yoga og sound healing

16.00 Tak for i dag

---