HOLDTRÆNING
Her kan du læse om al den holdtræning, jeg tilbyder, samt se tider, tilmelde dig og få en fornemmelse af, hvordan et forløb med mig er.
Er du interereseret i holdtræning?
YOGA
Jeg underviser i Yin yoga, Vinyassa, Ki-Zen yoga, Global yoga, Flow yoga, Blidyoga, Yoga Nidra, Chakra yoga og graviditetsyoga.
SOMA MOVE
SOMA MOVE® er en holistisk og atletisk træningsform, der kombinerer bevægelse og åndedræt, og er en praksis baseret på teorien om at bruge kroppen som helhed til at blive stærk, smidig og skadefri.
Skovbadning
På halvanden times skovbadning gennemgår vi stille og roligt vores sanser, og lærer at åbne dem op en ad gangen. Vi går meditativ i gang og laver åndedrætsøvelser. Vi laver rolige yoga øvelser, mindfulness. Og vigtigst af alt, vi hviler hjernen og oplever naturen.
Mentaltræning
Med mentaltræning som en hjælp til at lære at sove bedre, arbejder vi ud fra en coachende første samtale, for at finde kilden til søvnproblemerne, og du vil få vide mere om mentaltræning som metode, for at sove bedre.
Reformer
Reformer træning, som har udgangspunkt i pilates, er en helt unik træningsform og adskiller sig fra andre træningsformer. Øvelserne kan varieres på utallige måder og er yderst effektive i forhold til styrke og smidiggøre din krop. Reformer maskinen både støtter og udfordrer dig, og øvelserne er effektive og målrettede.
YS – Yoga Stressrelease 1:1
Yoga og Stressrelease – består af Yoga øvelser der åbner krop og åndedræt, og der både tilgodeser det sympatiske- og det parasympatiske nervesystem gennem rysteterapi der forløser og kultiverer sindet, og genskaber tillid til egen krop.
TILMELD DIG HOLDTRÆNING
BOOK DIN TRÆNING HER.
Skriv til info@aboutflow.dk om du ønsker at deltage på et privat hold, eller om du ønsker at jeg kommer til dig/jer.
MANDAG
Warm Yin Yoga 7.00-8.00
Pwr8studio, CPH
Warm Soma Move 8.30-9.30
Pwr8studio, Cph
Warm Yin Yoga 9.45-10.45
Pwr8studio, CPH
Outdoor 19.30-20.15
Humlebæk (Privat hold på Jacobsmindevej 16, skriv for mere info til
info@aboutflow.dk)
Tirsdag
REFORMER PILATES 8.15-9.10
Ör&Sund, Humlebæk
REFORMER PILATES 9.15-10-10
Ör&Sund, Humlebæk
REFORMER PILATES 10.15-11.15
Privat efterfødselhold på Ör&Sund, kontakte info@aboutflow.dk for mere info
REFORMER PILATES 16.15-17.10
Ör&Sund, Humlebæk
REFORMER PILATES 17.15-18.10
Ör&Sund, Humlebæk
Flow Yoga 18.15-19.15
Ör&Sund, Humlebæk
SOMA MOVE 19.15-20.00
Ör&Sund, Humlebæk
Yoga 20.15-21-30
Privat hold Humlebæk, send en mail hvis du vil deltage, info@aboutflow.dk
Onsdag
Tid til PT, coaching, mentaltræning, healing, stress release mm. Skriv til info@aboutflow.dk for mere info
TORSDAG
Outdoor træning 8.20-9.05
Humlebæk (Privat hold på Jacobsmindevej 16, skriv for mere info til
info@aboutflow.dk)
FREDAG
Flow Yoga 7.00-8.00
Pwr8studio CPH
Warm Yin Yoga 8.15-9.15
Pwr8studio CPH
Power Reformer 10.15-11.15
Pwr8studio CPH
VIL DU DELTAGE I HOLDTRÆNING?
TILMELD DIG HOLDTRÆNING.
info@aboutflow.dk
+45 31 31 16 77
Jacobsmindevej 16
3050 Humlebæk
Cvr: 41682205