Sensommer dagsretreat
– I sommerens efterklang
med Isa Raim & Jenny Lundberg.
Den 5. september kl. 09.00–16.00
Sensommeren bærer en særlig kvalitet.
Ikke længere forårets spirende energi, og endnu ikke efterårets dybde – men et stille midtpunkt.
I traditionel kinesisk medicin forbindes denne tid med jordelementet.
Et sted i cyklussen, hvor vi inviteres til at samle os selv.
Fordøje det levede.
Mærke hvad der nærer – og hvad der er klar til at slippe.
KONTAKT
ABOUT
FLOW.
info@aboutflow.dk
+45 31 31 16 77
Jacobsmindevej 16
3050 Humlebæk
Cvr: 41682205
Ikke som noget, der skal opnås – men som noget, der allerede findes i kroppen, når vi giver det plads.
Dagens tidslinje
09.00 – 11.00
Fra Flow til stilhed
Vi begynder i et kreativt, nærværende og dynamisk flow, lander i kroppen med power yoga og bevæger os videre ind i dybere stillinger i yin yogaens fortryllende verden, før vi afslutter med afspænding og sound healing, som skaber resonans i krop og sind.
En klasse, der guider dig fra ydre bevægelse til indre stilhed.
Hvor din styrke møder din blidhed, i transformerende oplevelse, hvor flow møder dybde og afrundes i en vibrerende hvile.
11.00 – 13.00
Essence Breathwork – en rejse indad
Fra bevægelsen glider vi ind i åndedrættet.
Her åbner vi et mere subtilt rum – hvor det, der ligger under overfladen, kan begynde at bevæge sig.
Ikke gennem pres, men gennem kontakt.
Åndedrættet bliver en bro mellem det, vi ved – og det, vi endnu ikke helt har mærket.
Vi arbejder med kroppen som et sansende system, hvor regulering og tryghed danner grundlaget for, at noget kan give slip og reorganisere sig.
13.00 – 14.30
Stilhed, næring og integration
Midt på dagen træder vi ind i stilheden.
I jordelementets energi ligger evnen til at fordøje – ikke kun mad, men også oplevelser, følelser og indtryk.
Du vil blive serveret et nærende vegetarisk måltid samt naturligt sødet kage, som nydes i stilhed.
Et rum uden ord.
Hvor kroppen får lov at lande, samle og integrere.
Her er der også tid til at gå en stille gåtur.
14.30 – 15.00
Stemmecirkel – lyd som bevægelse
Vi vækker stemmen som en forlængelse af kroppen.
Gennem guidet lyd og fælles resonans åbner vi et rum, hvor det indre kan få et udtryk – uden at skulle formes eller forstås.
Stemmen som vibration.
Som bevægelse.
Som forbindelse.
15.– 15.45
Afslutnings- og integrationscirkel
Vi åbner et blødt refleksionsrum, hvor oplevelsen får lov at lande.
Deling foregår i små, intime grupper, hvor vi faciliterer rammen og holder tiden, så alle får plads.
Et sted, hvor det, der er blevet bevæget, kan få lov at blive mødt – uden at skulle fikses eller forklares.
Her inviteres du også ind i et enkelt ritual i sensommerens ånd:
at give slip på det, der ikke længere skal med videre.
15.45 – 16.00
Grounding og afrunding
Vi samler dagen i kroppen igen gennem en kort, groundende bevægelse.
Som at lande efter en indre rejse.
Blødt.
Forankret.
Med en oplevelse af at være mere samlet i dig selv.
For dig
Denne dag er for dig, der længes efter at:
– komme hjem i kroppen
– finde ro og stabilitet i nervesystemet
– slippe det, der fylder eller tynger
– opleve dig selv i et trygt og nærværende rum
– træde ind i efteråret med større klarhed
Om underviserne
Isa Raim
Isa arbejder med åndedræt, krop og nervesystem i et traumeinformeret og somatisk perspektiv. Hans tilgang er forankret i regulering, kontakt og integration – hvor transformation får lov at opstå gennem kroppen i et tempo, der er bæredygtigt.
Jenny Lundberg
Jenny arbejder med bevægelse som en vej til balance mellem krop og sind. Med baggrund i yoga, dans og funktionel træning guider hun med fokus på flow, styrke og kropslig intelligens – altid med en tydelig forankring i nærvær og rytme.
PRAKTISK INFORMATION
– Tid: 09.00–16.00
– Sted: House of Nordic Ayurveda Nivå, Lyngebækgårds Alle 6, 1. sal, 2990 Nivå
– Inkluderer: Nærende vegetarisk frokost, snacks og naturligt sødet kage
– Medbring: Behageligt tøj i lag, vandflaske og evt. en ekstra pude